SEO

mineraller bulunduğu yemişler ve eksiklikleri

NATRİUM: tuzda
EKSİKLİĞİ: bulantı,tembellik,kusma,kramplara sebep olabilir

KALİUM: sebzelerde,fındık-fıstıkda,muzda,mantarda,buğdayda ve patateste bulunur
EKSİKLİĞİ:adale zayıflığı,bağırsak felci,kalp çalışmasında arıza bol kaliumlu gıdalar tansiyonu düşürür

KLORİD: tuz ve maden suyunda
EKSİKLİĞİ:adale zayıflığı

KALSİYUM: süt ve süt ürünlerinde mürekkep balığı kemiğinde
EKSİKLİĞİ: adale krampları ve osteoporose, kemiklerde deformasyon, yumurta oluşum sorunları

MAGNEZYUM: yeşil bitkilerde,hububatda,buğday,kepekde,fındık,patates ,üzüm ve muzda bulunur
EKSİKLiĞİ: adale krampları,kaşıntı,ayaklarda ve bacaklarda hissizlik

FOSFOR: bütün gıdalarda
EKSİKLİĞİ: deri ve tüylerde arıza büyüme ve gelişim bozukluğu

İYOT:balık ürünleri ve az bir miktar tuzda
EKSİKLİĞİ: guatr ve troit bezi çalışma bozuklukları,tüy sorunları

FLORİD: suda,maden suyunda,çayda
EKSİKLİĞİ: kemik gelişimi eksikliği gaga formunda bozukluk

BAKIR: balık ürünleri,fındık-fıstık ve sebzelerde
EKSİKLİĞİ: kan bozukluğu,kemik zayıflığı,osteoporose,tüylerde renk bozulması

SELEN: et ürünleri,hububat,kabuklu yemişlerde
EKSİKLİĞİ:kanser (değişik yerlerde ur ) kapl krizi,virütik hastalıklara açık bağışıklık sistemi, eklem bozuklukları,yumurta bozuklukları

MANGAN: sebzelerde fındık-fıstıkda
EKSİKLİĞİ: bilinmiyor

SİLİSYUM: darıda,arpada,yulafda doğal pirincde,patateste
EKSİKLİĞİ: kaşıntı,aşırı tüy kaybı,vücud direncinin zayıflaması