Forum Alemi

SEO

vBulletin Search Engine Optimization

Geri Git   Forum Alemi > >

Forum Ankara

  #1  
Alt 16.Temmuz.2019, 11:50
sefax6161 sefax6161 isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Üye
 
Üyelik tarihi: 11.Kasım.2015
Mesajlar:
Standart Kalp sağlığınız için harekete geçin

Yüksek tansiyon, sigara ve hareketsiz yaşam tarzının kalp-damar hastalıklarının en önemli tetikleyicilerinden...
Türk Kardiyoloji Derneği (TKD) Yönetim Kurulu Üyesi ve Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Adnan Abacı, "Özellikle aşırı kilolu vatandaşlar, tavuk,
hindi ve balık etini tercih etmeli, tahıl, sebze ve meyve tüketimini
artırmalıdır" dedi.

Abacı, kalp-damar hastalıklarının dünyada ve Türkiye?de en başta gelen ölüm nedenleri arasında yer aldığını belirtti.

Yüksek tansiyon, sigara ve hareketsiz yaşam tarzının kalp-damar
hastalıklarının en önemli tetikleyicilerinden olduğunu ifade eden Abacı, bu faktörlerin, zaman içinde kalbin yaşlanma sürecini artırdığını ve ölümlere neden olabildiğini bildirdi.

Abacı, kalp rahatsızlıklarına neden olan en önemli faktörlerden birinin de kolesterol olduğunu vurgulayarak, şunları kaydetti:

"İstatistiklere göre kolesterolün neden olduğu kalp-damar hastalığı, Türkiye?de birinci sırada gelen ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Kolesterol, vücudumuzun tüm hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir ve yüksek seviyelerde olması ilk etapta herhangi bir şikayete neden olmaz. Bu nedenle yaşlı, genç, şişman ve zayıf olsun her vatandaşımızın kolesterol konusunda
bilinçli olması ve kolesterole neden olan besinlerden kaçınması gereklidir. Çünkü kolesterol yüksekliğinin yol açtığı kalp krizi veya felç gibi hastalıklar, kolesterolün damar duvarına birikmesiyle, yıllar sonra ortaya çıkar."

Aşırı kilolu olanların kalp hastalıklarından korunmak için kalori alımını azaltıp, hareketlerini artırarak kilo vermesi gerektiğini belirten Abacı, fazla kiloların kolesterolün yükselmesinde önemli bir faktör olduğunu bildirdi.

Karides, midye ve ıstakoz da kolestrol zengini

Abacı, kalp hastalığından korunmak için hayatın her döneminde bilinçli bir diyet yapılması gerektiğini belirterek, şöyle devam etti:

"Günümüzde sıkça tüketilen sosis, sucuk ve salam gibi işlenmiş et ürünleri, kolesterole neden olduğu için kalp sağlığı açısından az tüketilmeli. Bu tür ürünler kolesterolün yanı sıra aşırı tuzlu olduğu için kalbe oldukça zararlı olan tansiyona da neden oluyor. Ayrıca, karides, midye, ıstakoz gibi kabuklu deniz hayvanları da kolesterol açısından zengin besinlerdir.

Bunların da sıkça tüketilmemesi gerekir. Bunların yerine yağ bakımından fakir olan tahıl, sebze ve meyveler tercih edilebilir. Özellikle kilo sorunu olanlar, tavuk, hindi ve balık etini, koyun ve sığır etine tercih etmeli, tahıl, sebze ve meyve tüketimini artırmalıdır."

Tam yağlı sütten hazırlanan ürünler yerine az yağlı veya yağsız sütten hazırlanan ürünlerin tercih edilmesinin de önemini vurgulayan Abacı, pasta, krema ve dondurma gibi gıdaların da az tüketilmesinin kalp sağlığı açısından önemli olduğunu bildirdi.

Abacı, bunların dışında kalp hastalıklarından korunmak için sigara
içilmemesi, alkolün tüketiminin azaltılarak düzenli spor yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.

milliyet
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
geçin, harekete, için, kalp, sağlığınız

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:45.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
borsa online haber Eğitim Haber Spor Haberleri Spor Haberleri Tutku Haber Magazin Haberleri Haber Haber Kent Haber
antalya haber sex hikayeleri ----- vegasslot ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com tipobet
ankara escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara kızılay escort çankaya escort kızılay escort ankara eskort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort kayseri escort