SEO

EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ

BESİNLER NELERİ İÇERİYOR? NEYE YARIYOR?

ELMA=Pektin, Bioflanovoid, C vitamini.Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR=Cynarin, bol miktarda B ve C vitaminiKan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO=Doymamış yağ asidiKalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu.

MUZ=Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum.Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE=Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein.Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

BROKOLİ=Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum.Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

ESMER BUĞDAY=Lysin, Lezithin.Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

MANTAR=Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum.Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

ACI MARUL=Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor.Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

BEZELYE=Bitkisel protein, Magnezyum.Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

ÇİLEK=C vitamini, Kalsiyum, Potasyum.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

REZENE=C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum.Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

KÜMES HAYVANLARI=Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko.Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

GREYFURT=Folikasit, C vitamini.Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

YULAF=Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini.Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

KUŞBURNU=Likopen, C ve E vitamini, Demir.Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

RİNGA BALIĞI=Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum.Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

AHUDUDUC =vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit.Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

MÜRVER=Potasyum, B1 vitamini, C vitamini.Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

YOĞURT=Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini.Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

FRENK ÜZÜMÜ=C vitamini, Niasin, Kalsiyum.Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

PEYNİR=Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum.Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

HAVUÇ=A vitamini, Selenyum.Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

PATATES=Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum.Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

KEFİR=Asit laktik, Asit laktik bakterileri.Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

KİVİ=C vitamini, Karotionid, Flavonoid.Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SARIMSAK=Quercetin, Ajoene ve Allisin.Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SOM BALIĞI=Omega3 yağ asidi ve D vitamini.Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

PIRASA=Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum.Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

MERCİMEK=Çinko ve Aminoasit.Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

MISIR=Çinko, Magnezyum ve B vitamini.Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

USKUMRU=Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot.Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

MANGO=A ve B vitamini, Çinko.Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

DENİZ BİTKİLERİ=Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit.Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

SİYAH TURP=C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir.Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

KAVUN=Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum.Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

SÜT=Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri.Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

PEYNİR SUYU=Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri.Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

CEVİZ, FISTIK, FINDIK=B ve E vitamini, Çinko, Demir.Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

ZEYTİNYAĞI=Doymamış yağ asidi, E vitamini.Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

PORTAKAL=B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum.Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

PAPAYA=Karotinoid, Enzimler, C vitamini.Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

YEŞİL-KIRMIZI BİBER=Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko.Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

ERİK=Potasyum, Demir, B vitamini.Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

KIRILMAMIŞ PİRİNÇ=Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum.Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

RAVENT=Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini.Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

DANA ETİ=Demir, Protein ve Potasyum.Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

LAHANA TURŞUSU=Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini.Tümör oluşumunu önlüyor.

KEREVİZ=Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum.Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

SHIITAKE MANTARI=Lentinan, D vitamini.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

SOYA=Yağ, E vitamini ve Protein.E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

ISPANAK=A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez. Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

TOFU=Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum.Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.

DOMATES=Likopen, Folikasit, Tyrosin.Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

TON BALIĞI=Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot.Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR=Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini.Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY=B vitamini, Demir ve Magnezyum.Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.

KIRMIZI ÜZÜM=Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum.Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor

BEYAZ-KIRMIZI LAHANA=C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.

LİMON=C vitamini ve Glucarate.Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.


not;alıntıdır.